6 CARA RAWAT KAKI KEJANG KETIKA HAMIL

By Mrs Liez - 8:30 AM


PUNCA KAKI KEJANG DAN CARA RAWATAN MUDAH | hi korang. Apa aktiviti korang dikala cuti panjang ni? Liez pula menghadiri jemputan majlis perkahwinan 2 hari berturut-turut. Satu hari sampai 2 majlis kena hadirin. Nak tak nak kena juga pergi sebab kawan-kawan dan saudara mara sendiri. Makanya, berjalan non-stoplah kita kehulu kehilir. Bila balik rumah mula sakit kaki atau kejang kaki.

Sebut pasal kejang kaki, teringat masa mengandungkan Qaseh dan Niyaz. Mesti kena kejang kaki setiap malam. Selalunya Liez akan alami masa mengandung 28 minggu ke atas. Sengsara babe!! Hampir tiap malam meraung tengah malam panggil En. Suami bangun tolong urutkan kaki. Sakit yang tak boleh nak cakap even Liez sampai terfikir kalau terus lumpuh macam mana lah kan. Kalau korang perasan, kejang kaki selalunya berlaku waktu kita tidur atau lepas korang bangun pagi. Betulkan?? 

PUNCA  KEKEJANGAN KAKI BERLAKU

  • terdedah pada suhu rendah - terlampau sejuk
  • peredaran darah terganggu
  • penyakit tiroid
  • dehidrasi
  • masalah buah pinggang
  • kekurangan kalsium
  • kehamilan
  • kekurangan magnesium
  • kekurangan Potassium
  • banyak melakukan aktiviti lasak
Credit: https://www.quora.com
KAEDAH KURANGKAN SIMPTON KEJANG OTOT
  1. lebihkan magnesium dalam diet harian korang seperti lebihkan kekacang, pisang,ikan salmon dan buah epal. Atau sapukan minyak Magnesium pada kaki sebelum masuk tidur. Selain itu boleh cuba rebus air dengan serpihan magnesium dan bila dah sejuk sapukan pada kaki.
  2. ketika tidur atau berehat, letakkan kaki dalam kedudukan tinggi dari paras dada.
  3. berjalan juga boleh bantu masalah kejang kaki. Ia antara satu cara melegakan otot-otot di kaki.
  4. lebihan pengambilan air. Minum air sekurang-kurangnya 3 liter sehari.
  5. rendam kaki dalam air campuran epsom salt. Ini antara cara ahli sukan atauolahraga mengurangkan kejang otot atau merehatkan otot. Kalau korang boleh tengok, selepas sesuatu sukan tamatpara ahlinya akan berendam didalam air suam yang mengandungi epsom salt.
  6. berurut atau akupuntur. Dua teknik popular digunakan bila seseorang mengalami kejang otot.
  7. lakukan regangan otot sebelum memulakan senaman/aktiviti lasak. Banyak yang lupa melakukan regangan bilanak mula jogging, bersenam dan sebagainya.
Credit:https://www.wikihow.com
Sebenarnya masalah kaki kejang boleh dielakkan jika korang ikut tips-tips diatas. Jaga pemakanan dan minum air dengan secukupnya boleh mengelak dari korang mengalami kejang otot itu. Tapi jika masih lagi berlaku kekejangan:
  • cuba bangun nak bergerak perlahan-lahan untuk membantu peredaran darah 
  • gosok otot kaki beberapa minit
  • duduk atas lantai dengan kaki melunjur selama yang boleh sambil menggerakkan pergelakan kaki secara membulat. Gosok perlahan-lahan bahagian otot yang kejang
Mudah je caranya kan??~ sebelum ni Liez tahu kalau kaki kejang time tidur waktu hamil disebabkan kurang Kalsium atau baby dalam perut dah serap kalsium kita, wallhualam betul ke tidak. Bila dah tahu punca, setiap malam sebelum tidur mesti mintak En. Suami sapukan minyak panas pada betis dan peha. Kalau musim hujan, kena pakai stokin je. Alhamdulillah kurang kena kejang otot.

Harap info ini dapat bantu korang yang sering kena kekejangan otot terutama sekali yang sedang hamil tu.


  • Share:

You Might Also Like

4 comments

  1. Kinah pulak walaupun tak pregnant masih jugak kejang waktu malam. Tambah sekarang ni musim hujan lagi la menjadi-jadi. Sapu minyak pakai stokin berselimut tu je solution kinah. Mungkin kena banyakkan lagi ambil magnesium pasni

    ReplyDelete
  2. Alhamdullilah, rasanya Kak Sue tak pengalaman kejang kaki nie masa pregnant dulu tapi punya la 'mabuk' tahap teruk gila.. hehehe..

    ReplyDelete
  3. Ana selalu kena dulu masa pregnant. Lepas tu sebelum tido make sure pakai minyak panas then pakai stokin. Alhamdulillah berkesan.

    ReplyDelete
  4. memang dulu kalau pregnant cepat betul kejang kaki..tiap malam kena sapu minyak panas sampai la bersalin baru ok

    ReplyDelete